Olha a primavera chegando!

Está chegando o Equinócio de Primavera! Este ano a chegada da primavera será dia 22 de setembro, às 12:44hrs. A paisagem já começou a mudar aqui no RS, com as árvores brotando, dando flores, a paineira florindo (e minha alergia a mil), as aves migrando. É uma delícia sentir a vida emergindo neste período, acreditamos realmente que tudo é possível!

E as lagartinhas comendo muita folha para virarem borboletas no verão, hahahaha.

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Tive uma semana comprida! Resolvi arrumar um emprego até o final do ano meeesmo (a coisa tá preta e o saldo tá vermelho!), e fui no SINE 3 vezes, enviei e atualizei os currículos on-line. Fui em outra entrevista, desta vez para vendedora, mas não deu certo. O banco não respondeu nada, então daquele mato não sai mais coelho. Estou meio aborrecida, pois nesse ponto a gente começa a se culpar por perder a vaga. No banco não tinha a carteira de motorista, na outra porque tinha muito mais qualificações (e idade) do que o desejado. Mas é uma questão de espera, uma hora chega a vaga certa, não dá para desistir!

E meu sapato novo estragou, só caminhando! Fui na loja trocar pois nunca vi um sapato de marca boa ficar todo marcado e descosturar com 2 meses de uso. A Via Marte é boa de propaganda, mas os produtos tem baixa resistência! O sapato foi para análise na fábrica, mas tenho medo de receber de novo o mesmo produto ou que venham me dizer que a culpa é minha "por usar meu sapato". Antes desse sapato, comprei um "sem raça definida-chinês" que durou 2 anos pela metade do preço! O ritmo de uso e cuidados foram os mesmos. Eu prezo os produtos pela durabilidade, para proteger a natureza do consumismo, e nesse caso essa marca entrou na minha lista negra, por criar produtos quase descartáveis. Vi outras reclamações semelhantes, então eu não recomendo até mudarem a qualidade da fabricação. Isso tirando o prejuízo pessoal de não ter sapato social para ir fazer entrevistas...

Comecei a tirar a carteira de motorista. Fiz os exames para constatar que sou normal, mas no psicotécnico fui alertada por ser desatenta, mas é justificável quando uma pessoa dorme pouco e está cansada no final do de uma semana puxada... Mas, fui aprovada pelo menos! E semana que vem começam as aulas teóricas.

No desafio e na dieta, relaxei totalmente na comida, pois tinha que preparar o que tinha disponível (arrumando os armários, para não desperdiçar), e não tive tempo de comprar as frutas e verduras. Acabei comendo umas porções maiores, dava muita fome. O chá eu só consegui tomar um dia, porque estava em casa. Tomei cerca de 1 litro de água por dia em média (medo de ficar apertada na rua). Exercícios eu fiz muito, bati muita perna!

O resultado da semana ficou praticamente no empate, mas perdi 100 graminhas! Tá melhorando né? As medidas não mudaram muito. Confiram o resultado na lateral direita, em pesagens e medidas!

Semana corrida!

Esta semana foi bastante corrida! Surgiu uma oportunidade de trabalho, então lá fui eu fazer currículo, imprimir, mostra para um, para outro, fazer entrevista, etc. Agora estou na expectativa de uma resposta positiva, torcendo muito! *A entrevista foi em um grande banco da região, e foi muito semelhante à esta foto que encontrei na internet, rsrsrs* O probleminha é que eu não tinha carteira de motorista e vou voando fazer ela. Devo começar as aulas teóricas na terça-feira! E sim, estou morrendo de medo de dirigir, tenho medo de carros/motos, acho mais seguro ônibus e trem... mas tenho que fazer para já e vou conseguir! Já fiz tantas coisas que muitas pessoas duvidavam, e esta será mais uma! Além disso surgiu um trabalho temporário, para revisar uma dissertação de especialização, então, estou aqui batendo a cabeça com as normas da ABNT!

O resultado desse corre-corre da semana foi um quase-desastre na comida! Não é para tanto também, caminhei muiiiiito, mas esqueci de tomar chá vários dias, deixei de comer tantas frutas e legumes e abusei do pão. É que tive que passar na casa da minha mãe dois dias e ela comprou aquela máquina que mistura, assa, faz tudo! Nooossa, aquilo é um perigo para uma dieta, comi quase um pão inteiro, que é mais de meio quilo de massa! Culpa do pão sair quentinho e da ansiedade. Ainda tinha yogurte caseiro e queijo ricota, vixe!

Ainda por cima, estou naqueles dias. Ahhh, fazer entrevista nesse estado, e com o temporal todo que teve, ninguém merece! Mas vocês acham que me perdi pela ansiedade? Que nada, perdi mais de um quilo nessa semana! Agora peso 75,7kg! Yuuupiiiii!!!! Logo logo estarei com 75kg e terei de começar a corrida que eu prometi!

Pesagem e medidas:
Peso atual
Evolução

Voltei da Terra das Fadas!

Andei sumida, desculpem!

Bom, me empolguei na leitura, matei os 4 livros da série "As Brumas de Avalon", é pior que novela gente! A gente começa e vai embora, esquece da vida!

Estou suspeitando que minha gripe/resfriado é alergia, o difícil é descobrir do que é, deve ser alguma planta com flores aqui perto, pois a primavera está aí! Faz 3 semanas que estou ruim direto, mas não tenho febre, e se tenho é baixa, pois sinto uns arrepios e tal (tenho que comprar um termômetro). Cheguei a pensar até que estava com pneumonia porque minhas costas estão doendo sempre, a respiração cansada, espirros, tosse, e voltei a usar a bombinha 2x por dia (eu tava tão feliz de passar semanas sem usar!). Pois é Má, o sono deve ser apnéia por causa disso também, durmo mal e tenho isso desde pequenininha, durante essas crises alérgicas/asmáticas. Depois fico o dia todo fora do ar, aiai.

Pois bem, andei atrás de emprego. Abriram algumas vagas para professores temporários e lá fui eu fazer a inscrição, xerox, etc e me inscrevi em duas cidades aqui perto. Torçam para que tudo dê certo e eu consiga ir trabalhar logo e num lugar legal! Fechar o ano com saldo positivo! E me dêem força para fazer os exames, socorro, já dá medo só de pensar nas injeções, pois sei que vai ser exigido também. Estou atenta, pois parece que vai ter vários chamamentos via jornal e mais inscrições pela frente em outras cidades. Loucura! Estou acompanhando na internet todos os dias o desenrolar dessa história.

Entonces, eu me pesei e me medi hoje! Lá se foi mais um pesinho embora, agora sou a feliz proprietária de um corpitcho de 76.8kg, yupppiiii!!!! Isso tudo apesar de ter relaxado na dieta e nos exercícios um tiquinho. Ainda faço as caminhadas porque tenho que ir para aula (2x na semana) e as limpezas diárias, mas não fiz nada extra porque eu iria ficar me arrastando. Tomei chá direitinho 5x na semana (chá quentinho é bom!) e estou me alimentando direitinho na média, apesar de uma escapadela (uma lasanha congelada de 650g no domingo passado, foi fatal). Não vou ser muito exigente enquanto estou tão judiada.

Pesagem e medidas:
Peso atual
Evolução

No casulo da borboleta...

A rabeira da gripe deixou umas seqüelas estranhas, um pouco mais de falta de ar (maldita asma) e muita preguiça de sair caminhar. E sono, estou dormindo umas 10hrs por dia e fico sonolenta ainda o resto do dia. Ando fazendo tudo devagarzinho e quando vejo já passou da hora de sair para caminhar, e resolvo limpar a casa um pouco antes do noivo chegar. Isso é falta de trabalho gente, não vejo a hora de meter a mão na massa! Opa, cuidado com o que deseja: se eu repetir isso de novo vou acabar fazendo algum pão recheado!

Eu li nos últimos dias, e acabei hoje, "As Brumas de Avalon: A Senhora da Magia". Tentei ler esse livro quando era mais nova e achei chato, mas agora gostei muito, depois de ver o filme sobre a Rainha Elisabeth deu para entender melhor as dificuldades da vida de um Rei ou Rainha.

No desafio estou indo bem na água e legumes, mas não pego tão pesado nos exercícios. Apesar de que, se eu repartisse aquelas caminhadas toda até a estação de trem, que leva 40 minutos para ir e 40 minutos para voltar e mais uns 30 minutos pelo centro de Porto Alegre na volta (só na volta, pois o Sol está baixo, faz menos calor e não estou atrasada para a aula), dá um bocado de exercício. Tenho medo da balança agora, quando as coisas são oficiais assim, dá um medão... Mas a Lu vai deixar o peso oficial como 80kg mesmo, ou seja, o inchado, e provavelmente serei a pessoa que mais perdeu peso na primeira semana, apesar de saber bem que as coisas não são bem assim. Mas tudo bem. Depois eu ralo mais =D. Eu me pesei ontem de roupa e tudo (muita roupa, hehe) e deu 77,5kg, mas amanhã, depois de caminhar, deve dar menos, tomara né?

Beijos meninas! Força para quem está no desafio, e para as que não estão também!

Encontre a sua motivação pessoal!

Encontrei um texto muito legal no blog do "Desafio Desistir Jamais", que trás algumas dicas para aumentar a motivação durante o emagrecimento. Confira o texto completo aqui. Comentei lá também, pois gostei muito das dicas, e realmente, quando assumimos um compromisso conosco o resultado é muito mais eficiente. Sinceramente, a origem da minha vontade de perder peso não é para ficar "mais atraente", eu vejo muita beleza nas gordinhas e gosto do meu corpo da maneira que ele é, mas meu objetivo maior é evitar problemas de saúde mais tarde, ter uma alimentação mais saudável e manter uma rotina de exercícios para a vida toda.

O peso maior aumentou um pouco minha pressão arterial, passando de "baixa" para "normal". Também o peso trás mais dificuldade para a circulação (varizes, celulite) e o coração precisa trabalhar mais. Tem a sobrecarga das articulações, e eu quero ser uma velhinha bem saudável caminhando todos os dias no parque aos 80 anos, e o sobrepeso pode comprometer tudo isso.

Beijos meninas, que cada uma de nós encontre a força de vontade para cumprir nossos objetivos até o fim!

Pesagem 23/08/2008

É... planejei, mas não deu para fazer a caminhada não. Dei uma boa limpada na casa, mas quando vi meu horário de ir caminhar já tinha passado e ainda tinha muitas tarefas por fazer. Quando acabei fiquei mortinha, tomei um bom chazinho quente e me deitei nas cobertas. Logo depois teve reunião do condomínio e lá fui eu. Comi direitinho (um pedacinho de lasanha almoço e janta, lanche, chá, suco de abacaxi, tudo jóia). Fiquei com medo de não mudar esse meu peso para hoje, mas quer saber?

Palavra tem poder, hahahaha. Ok, exagero meu, mas dei uma boa melhorada já na gripe e acho que foi graças a isso que o peso mudou, recuou para 77.8kg. Sabe-se lá quais processos fisiológicos estavam agindo por causa da gripe, mas mudar 2kg de uma hora para outra para mais e para menos, apesar de assustar, é até um pouco comum. Somam-se aí os efeitos de vários hormônios que regulam a secreção da urina, efeitos da própria alimentação, além do processo inflamatório em si que provoca a febre, etc.

A principal perda têm sido de busto e quadril, em seguida a barriga, que odiosamente é a mais difícil de perder e que compromete todo o resultado estético da coisa. Preciso fortalecê-la, programar umas abdominais de força (com peso) e intercalar com as de repetição (várias sem peso). Mas eu tenho pavooor de abdominal, devo ter algum problema porque não consigo fazer mais de 10 sem estar morrendo em seguida. Na escola tinha prova onde precisava fazer 100 para tirar 10, e eu fazia no máximo umas 40. Isso que eu era seca de magra e serelepe, mas a barriguinha sempre ali. Mas mesmo de 10 em 10 é melhor que nada né?

Curiosidade sobre o peso e medidas? Tabela na mão:

• Peso e medidas atuais
• Evolução

Semana maluca

Bom, depois da chuva domingo (fiquei molhada o dia todo, mas caminhei muiiito), segunda e terça parada, o Sol saiu na quarta, lá fui eu caminhar 1 hora.

Na quinta outro dia de chuva, fiquei em casa e fiz suco de abacaxi concentrado congelado para tomar durante o desafio desistir jamais. Coloquei em forminhas de gelo, daí é só pegar um copo com água e dissolver um cubinho nela. Delícia.

Hoje, agora a pouco, me pesei para servir como peso inicial do desafio. Eu sabia que tinha regredido, e aqui o mea culpa: eu me peso quase todo dia antes do banho, sou ansiosa para ficar esperando o dia exato, e segunda de tarde lá fui eu na balança e o peso subiu direto 3kg. Ok, 2 e uns quebrados... Se eu tivesse comido 3kg de cachorro-quente eu saberia, mas que diabos é isso? aumentar do nada 3kg só porque tomei chuva e parei de caminhar, sniff. Stress? Inchaço? Pré-gripe?

O corpo se acostumou será? terei efetivamente de cortar 1/3 da refeição igual a Larissa para emagrecer? Tá certo que mudei muito o que ponho no prato, mas as quantidades ainda são suficientes para ficar satisfeita e sem fome o restante do dia.

A Má acha que eu devo pegar mais leve, mas, mesmo ruinzinha, eu tenho que pegar pesado, dei ré em tudo que eu tinha perdido, voltei para os 80kg e a gripe chegou mesmo, vontade de ficar na cama até o fim do mundo, mas na...na...não. Hoje vou faxinar a casa (de leve) e me mandar pra caminhar, hoje serão 2hrs sem choro, uma febre baixa não mata ninguém e só vou caminhar mesmo, hehehehe. O Sol tá lindo e o dia ta fresquinho, vai fazer muito bem sair de casa. Amanhã quero esse ponteiro da balança no lugar de volta, é meu dia oficial né?
Beiiijuuuux!

Leituras do dia:

Hoje li dois livros legais, vou compartilhar o que eu achei dos livros aqui com vocês:

Diário de um Magro: (15 Dias Num Spa) - Mario Prata
É um livro divertido, mas eu achei um pouco superficial. Narra a história do escritor Mario Prata quando esteve em um spa e as mudanças que ele passou lá dentro. Tem aquelas velhas piadas sobre gordos que, pelo menos eu, já cansei de ouvir, além das famosas lendas de spa, com as loucuras que o pessoal começa a fazer depois de passar um certo tempo lá dentro. Gostei muito de algumas reflexões interessantes dele, sobre como o olhar dele mudou com relação ao seu corpo, bem como os depoimentos dos especialistas. Um deles me chamou a atenção, da psicóloga, que comenta que a maioria dos que querem emagrecer faz dieta; alguns dieta + exercícios, e alguns, mais raros ainda, fazem dieta + exercícios e ainda procuram ajuda de um psicólogo.

Realmente, há muitos problemas relacionados ao excesso de peso que tem relação íntima com nossa mente. Como é a nossa auto-estima, como nos vemos no espelho, qual nossa relação com os outros, as ansiedades descontadas na comida, entre outros, merecem uma atenção especial e muitas pessoas realmente precisam de apoio psicológico durante o emagrecimento. E não é coisa de louco não, antes de mais nada, um bom psicólogo é uma pessoa que sabe como fazer você refletir sobre suas próprias atitudes e se melhorar cada vez mais. Não adianta se enfiar numa dieta se a essência continuará a mesma, é preciso uma reforma da alma para que os erros cometidos anteriormente não se repitam mais.

Astrologia de Cordel: Os doze signos - Maria Guadalupe Segundo
Um livro fácil de ler, pequeno, é uma lista de poesias (literatura de cordel) relacionadas ao tema. Traz as principais lendas relacionadas a cada signo, planetas regentes, características básicas. Eu gosto de livros relacionados com astrologia e tarôt porque tratam bastante dos arquétipos, das personalidades que cada um pode assumir. Não que eu leve ao pé da letra as interpretações feitas com base nisso, mas eu gosto de ficar pensando sobre os resultados obtidos, é um exercício de reflexão, não adivinhação. Geralmente quando estou com um problema confiro o que eles podem me dizer sobre isso e acabo vendo as coisas por outros ângulos e perspectivas. Caso tenham curiosidade, meu signo é capricórnio (terra) e meu ascendente é áries (fogo), ou seja, dois belos cabeçudos, sendo que um gosta de puxar as rédeas e o outro de se atirar de cabeça sem pensar muito nas consequências.

-> Vou atacar durante a semana livros de auto-ajuda. Eu sou muito pessimista no geral, quero mudar isso em mim. Não gosto de ficar parecendo sempre uma ave agourenta, além de precisar melhorar minha auto-estima, colocar ela mais para cima e fortalece-la. Por exemplo, quando sou criticada quebro inteirinha feito um espelho, e muitas vezes sou eu mesma que me critico, por coisas que fiz ou deixei de fazer.

A dieta continua, mas deixei os exercícios de lado segunda e terça para me recuperar bem da chuvarada que levei domingo. O clima estava úmido demais, chovendo muito, e eu estava com medo de piorar as coisas, mas parece que vai ficar só em alguns espirros e tosse, mais alguns dias e passa.

Hoje tive a idéia de fazer suco de laranja pensando nisso. Semana passada eu ganhei de presente um multi-processador (usadinho, faltando algumas peças, mas funcionando), e resolvi que vou comprar umas frutas e legumes para fazer suco, deixando congelado para ir tomando durante a semana. Isso porque o negócio é cheio de peças, meio complicado usar todos os dias, montar, desmontar e lavar aquele monte de coisa sempre. E também porque o meu noivo tem problemas de azia e foge de laranja, abacaxi, limão, todas essas frutas deliciosas mas que ele não pode tomar. O jeito é fazer os sucos concentrados e deixar congelado só para mim mesmo.

Dragão: matando um por semana!

Concluindo a semana da luta contra o dragão, pude constatar que há coisas boas e coisas ruins em se propor uma tarefa dessas. A boa é que realmente o peso vai embora quando assumimos este compromisso. É necessário muito planejamento quanto aos exercícios e à dieta, para garantir a efetivação dos planos.

Passei alguns apertos para comer fora de casa, tendo que ceder e comer um cachorro-quente no domingo. Mas o restante do dia foi espartano até demais para não comprometer a semana por causa deste problema.

Explico: no domingo eu fui em Porto Alegre para participar de um evento sobre animes, mangás e cosplays, acordei super cedo, caminhei o dia inteiro, mas para estragar tudo caiu uma chuva pesada o dia todo. Enquanto esperava durante uma hora na fila às 10hrs da manhã, fiquei completamente molhada. Foi uma virada no tempo que me deixou totalmente perdida nos planos, já que eu pretendia almoçar em algum restaurante de quilo e não poderia nem ao menos colocar os pés para fora do salão de tanta água que caiu e por não ter levado nem um guarda-chuva. Quando o estômago bateu meio-dia eu ví que não teria saída e comi o tal cachorro-quente, único alimento relativamente barato por lá, que se resumia a um pão mediano com salsicha, catchup, milho, ervilha e batata palha. E foi todo o meu almoço.

Hoje o dia foi muito bem também, voltando à programação normal apesar dos espirros e da sombra de uma gripe que se aproxima. Torço para que pelo menos não acabe virando pneumonia, ter uma vez na vida já é suficiente.

Dia de pesagem: Yessss! Yatta!!!

Resolvi colocar os dados de pesagem e medidas em uma planilha logo, antes que os dados começem a pular sobre a minha cabeça e eu tenha que re-digitar tuuuudo aquilo. O mais legal é que vou poder fazer uns gráficos de emagrecimento, vai ficar show!

Os dados agora podem ser encontrados facilmente na lateral direita, na parte denominada Peso e medidas. Confira a pesagem de hoje e as medidas tomadas nos links abaixo:

• Peso e Medidas: medidas atuais
• Peso e Medidas: evolução

A semana de luta contra o dragão está dando muito efeito! Além de retomar o emagrecimento e perder mais um tantinho, ainda vou diminuir mais um pouco porque só desincho amanhã. Já são 3kg mandados embora em 3 semanas, uma beleza! Mantendo esse ritmo chego no verão no peso desejado! Mas, claro que esse é só o começo do meu emagrecimento, ainda vou chegar no temido efeito platô, mas que bom que será um platô pelo menos 3kg mais magra, u-huuuuuu!!!!! Ou como diriam os japoneses:

Yatta!!!!

Esse vídeo é muito engraçado, é de um grupo de japoneses meio doidinho, tipo o Mamonas Assassinas da gente. Lá é uma febre! A música é muito inspiradora, a letra traduzida está aqui e a letra original está aqui. Divirtam-se, e não se esqueçam:

Se alguma coisa mudar em você,
Então o mundo todo também vai mudar!

Beijos a todas! Obrigada pela força, e vamos que vamos!